ライザップゴルフで学んだ「片足打ち練習」を紹介します。
体の中心線をズラさない練習、スイングのバランスのチェックにも有効です。
ライザップゴルフでは形式的な練習だけでなく、ユニークな練習方法がたくさんあります。
今回はその中でも、ライザップゴルフで教わった「片足打ち練習」について紹介します。
この練習方法は、正しいスイングを身につけるために、また自分の今のスイングをチェックする意味でもものすごく有効に感じました。
実際のレッスンの様子の動画もたくさん載せていますので、ぜひ参考にしてください！
Contents
アマチュアはスイング中に体の軸が傾いてしまう
まずこちらの２本の動画をごらんください。
どちらもライザップゴルフの実際のレッスン中の様子です。
１本目の動画は、「右肩が下がる」クセを指摘されています。
先生の表現で言うと「体の軸が傾いて」いるのです。（もちろん、ほんのちょっとした傾きです。）
僕の場合右肩が下がる方向ですね。
それを修正する練習が「片足打ち」練習です。２本目の動画は先生の説明です。
自分のように体の中心線が傾く人は、片足で打つと右足がついてしまうのです。
左足一本で打つ練習をすることで、強制的に右肩が下がるのを防ぐことができます。
面白いですね！
では、実際にやってみましょう。みなさんも素振りでいいのでやってみてください。
片足打ち練習をやってみた
ではでは、実際に片足打ち練習をやってみた動画を載せます。
地味な動画ですが、実際にやってみると気がつくことが多いのです。
ライザップゴルフではいろんな練習方法が用意されていますが「片足打ち練習」はその中でも効果的で、印象に残っている練習方法です。
片足打ち練習をやってみた感想
慣れてくると、片足でも打つことはできます。ただ、実際にやってみると勉強になります。
何回もやると片足でも簡単にできるようになるのですが、１スイング目こそが大切です。
まず、片足で普通に振ると右足をついてしまいます。
スイング後の体重は左足に乗るはずなのに、実際にやってみると右足をついてしまいます。
いかに、スイング中に体の軸が傾いてしまっているのかに気がつきます。
次に、片足では力を入れて打てません。
バランスを保とうとする意識からか、力一杯振ることができません。いかに普段、余分な力が入っているんだということがわかります。
また、片足打ちを続けてから普通に両足で打つと、「めちゃくちゃ打ちやすい！！」と感じることができます。
体のバランスを保つ意識ができますし、しかも片足から両足になるので、メンタル的にも「これなら簡単！！」と自信を持って打てるのです。
片足打ち練習が持つ２つの意味
ゴルフ「片足打ち練習」がもつ意味合いは大きく２つあります。
１つは「体の軸を正すフォームの改善」のための練習です。
両足で打っていると気がつかない自分のクセに気がつき、繰り返し練習することで、正しいフォームに修正することができます。
もう１つは「今、自分が正しいフォームで触れているかのチェック」です。
軸がズレていれば右足をついてしまうので、片足打ち練習は、今の自分のゴルフスイングの軸、バランスが正しいかどうかチェックする機能をもっているのです。
片足打ちは実は「ラウンド」で使える
「片足打ち」は実はラウンドでも効果を発揮します。
え！？ラウンド中に片足で打つの？と思うかもしれませんが、それは違います。
ラウンド中の、ショット前の素振りに使うのです。
ショット前の素振りで、体の中心線がずれないように意識することができますし、実際に打つのは両足なので自信を持ってスイングすることができます。
毎回のルーティンに取り入れるのも良いですし、「特にここは方向性重視だ」というポイントで素振りするのも有効です。
また、片足打ちの素振りはアイアンでもウッドでもドライバーでも有効です。
ライザップゴルフはユニークな練習方法が山盛り！
今回は「片足打ち練習」に絞って紹介しましたが、他にもライザップゴルフにはユニークな練習方法がたくさんあります。
印象に残っているのを挙げると・・・
- 片足打ち練習
- ２つのボールのうち１つを投げる練習
- クラブ２本素振り
- お尻を壁にくっつけた体重移動
などなど、常識にとらわれない練習方法を多数体験しました。
もちろん、マニュアル通りに練習するわけではないので、生徒に必要なレッスン方法を工夫して提供してくださいます。
ぜひ僕の体験記を参考に、楽しんで見てみてください。
まとめ〜ゴルフ片足打ち練習の有効性〜
以上、ライザップゴルフで学んだ「片足打ち練習」について紹介させていただきました。
- スイング中に右肩が下がる人は特にオススメ
- 片足打ちは軸がズレないフォーム作りに有効
- 片足打ちは今の自分のフォームのチェックにも有効
- ラウンド中の素振りにも使える。
今後のゴルフライフに少しでも参考になれば幸いです。
また、「片足打ち練習」以外にも、ライザップゴルフでは様々な練習方法が用意されていました。
気になる方は、公式HPから体験申し込み（税込3,240円）ができますのでぜひチェックしてください。
ぜひ、今後とも当サイトをよろしくお願いいたします( ＾∀＾)
ライザップゴルフ体験記①
ライザップゴルフ体験記②
ライザップゴルフ体験記③
ライザップゴルフ体験記④
ライザップゴルフ体験記⑤
ライザップゴルフ体験記⑥
ライザップゴルフ体験記⑦
ライザップゴルフ体験記⑧
ライザップゴルフ体験記⑨
ライザップゴルフ体験記⑩
自分は2017年11月22日から３ヶ月間にわたり、ライザップゴルフでレッスン16回コースを体験しました。
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