「片足打ち練習」をライザップゴルフで学んだ効果【動画あり】

ライザップゴルフで学んだ「片足打ち練習」を紹介します。

体の中心線をズラさない練習、スイングのバランスのチェックにも有効です。

こんにちは^ ^
自分は2017年11月22日から３ヶ月間にわたり、ライザップゴルフでレッスン16回コースを体験しました。

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今回は、ライザップゴルフで教わった「片足打ち練習」について紹介します。

実際のレッスンの様子の動画もたくさん載せていますので、ぜひ参考にしてください。

アマチュアはスイング中に体の軸が傾いてしまう

まずこちらの２本の動画をごらんください。

どちらもライザップゴルフの実際のレッスン中の様子です。

１本目の動画は、「右肩が下がる」クセを指摘されています。先生の表現で言うと「体の軸が傾いて」いるのです。（もちろん、ほんのちょっとした傾きです。）

それを修正する練習が「片足打ち」練習です。２本目の動画は先生の説明です。

自分のように体の中心線が傾く人は、片足で打つと右足がついてしまうのです。

左足一本で打つ練習をすることで、強制的に右肩が下がるのを防ぐことができます。

では実際にやってみましょう。

片足打ち練習をやってみた

実際に片足打ち練習をやってみた動画を載せます。

地味な動画ですが、実際にやってみると気がつくことが多いのです。以下で詳しく説明します。

ライザップゴルフではいろんな練習方法が用意されていますが「片足打ち練習」はその中でも効果的で、印象に残っている練習方法です。

片足打ち練習をやってみた感想

慣れてくると、片足でも打つことはできます。ただ、実際にやってみると勉強になります。

まず、片足で普通に振ると右足をついてしまいます。

スイング後の体重は左足に乗るはずなのに、実際にやってみると右足をついてしまいます。いかに、スイング中に体の軸が傾いてしまっているのかに気がつきます。

次に、片足では力を入れて打てません。

バランスを保とうとする意識からか、力一杯振ることができません。いかに普段、余分な力が入っているんだということがわかります。

また、片足打ちを続けてから普通に両足で打つと、「めちゃくちゃ打ちやすい！！」と感じることができます。

体のバランスを保つ意識ができますし、しかも片足から両足になるので、メンタル的にも「これなら簡単！！」と自信を持って打てるのです。

片足打ち練習が持つ２つの意味

ゴルフ「片足打ち練習」がもつ意味合いは大きく２つあります。

１つは「体の軸を正すフォームの改善」のための練習です。

両足で打っていると気がつかない自分のクセに気がつき、繰り返し練習することで、正しいフォームに修正することができます。

もう１つは「今、自分が正しいフォームで触れているかのチェック」です。

軸がズレていれば右足をついてしまうので、片足打ち練習は、今の自分のゴルフスイングの軸、バランスが正しいかどうかチェックする機能をもっているのです。

片足打ちは実は「ラウンド」で使える

「片足打ち」は実はラウンドでも効果を発揮します。

え！？ラウンド中に片足で打つの？と思うかもしれませんが、それは違います。

ラウンド中の、ショット前の素振りに使うのです。

毎回のルーティンに取り入れるのも良いですし、「特にここは方向性重視だ」というポイントで素振りするのも有効です。

また、片足打ちの素振りはアイアンでもウッドでもドライバーでも有効です。

まとめ〜ゴルフ片足打ち練習の有効性〜

以上、ライザップゴルフで学んだ「片足打ち練習」について紹介させていただきました。

今後のゴルフライフに少しでも参考になれば幸いです。

また、「片足打ち練習」以外にも、ライザップゴルフでは様々な練習方法が用意されていました。気になる方は、公式HPから体験申し込み（税込3,240円）ができますのでぜひチェックしてください。

動画を載せて全10回にわたるライザップゴルフ体験記も書いています。

ぜひ、今後とも当サイトをよろしくお願いいたします( ＾∀＾)