「ライザップゴルフ直伝」スイングの体重移動練習法

ライザップゴルフでは、スイングの体重移動を詳しく教わりました。

体重移動って、ゴルフの永遠のテーマですよね。

どのように教わったか、実際のレッスン動画をつけて体重移動の「コツ」や「練習方法」を紹介します。

こんにちは^ ^
自分は2017年11月22日から３ヶ月間にわたり、ライザップゴルフのレッスン16回コースを体験しました。

３ヶ月間みっちり鍛えた結果、平均ドライバー飛距離が37yd伸び、ハーフでスコアが15アップしました。
>>全10回にわたるライザップゴルフ体験記はコチラ

今回はその中で、スイングの「体重移動の練習方法」を紹介したいと思います。

ライザップゴルフ
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体重移動は「右足の親指付け根」から「左足のかかと」へ

ゴルフスイングの体重移動は、テイクバックで右足に乗り、トップから左足を踏み込むとともに、下半身主導でクラブをスイングするというイメージでした。

もちろん、右足に乗った体重が左足に移ることは間違いではありません。

ところが、ライザップゴルフではトレーナーにこんなことを言われました。

体重移動は右足から左足にしっかり移動できていますが、今は構えからフィニッシュまで「つま先に体重が乗ったまんま」です。

確かにその通りでした。

自分の場合、構えで「両足の親指の付け根」に乗った体重が、テイクバックで「右足の親指付け根」に乗り、フィニッシュでは「左足の親指付け根」に乗っていました。

確かに打った後、たまに右足が一歩前に出てしまうこともあります。バランスが悪いんでしょうか？

今は右から左に体重が「直線的に」移動しているだけで、体の回転がないんです。

回転がない？？

右足に体重が乗った時は、左肩はボールの方を向いて体がねじれますね。そこから回転するわけですから、打ち終わった後は左足のつま先ではなくむしろ「左足のかかとに体重がのる」イメージに変えましょう。

左足のかかとに！？マジですか？

そうです！コツはフィニッシュの時に左足のかかとに体重が乗るように体を回転させる意識を持つことです。

もうこの時点でめちゃくちゃおもしろい。

このレッスン内容を無料で公開してしまっていいのか？？とさえ、思えてきます。

「壁」と「お尻」を使った体重移動の練習方法

ではどんどんいきましょう。

自分のレッスンだと思って読み進めてみてください。

では一度クラブを置いて、壁を使って練習してみましょう。

下の動画は壁を使った実際のライザップゴルフレッスンの様子です。

自分の場合、打つ瞬間に重心がボール側にズレるそうです。これを修正するために「壁にはどちらかのお尻が常に付いている」練習をしました。打ち終わりの感覚は、今までよりもかなり「かかと」に体重が乗る感じです。

動画だとわかりやすいですね！（先生めっちゃ喋るでしょ？笑）

自分の場合は、右のお尻は壁にくっついてロールしますが、打つときに両方のお尻が壁から離れてしまいます。

これが体重が親指の付け根に乗ったままということです。

正しく体重移動すると、右のお尻が離れると同時に「ポン！」と左のお尻が壁にくっつき、そのままフィニッシュまで左のお尻が壁にくっついたままになります。

ライザップゴルフは個室なので、このように部屋中を動き回って練習することが多いです^ ^

まさかお尻をクリクリ壁にくっつけて練習するとは、思いもしませんでした。

参考：ライザップゴルフの評判はコチラ
>>ライザップゴルフの評判がなぜ高いのかレッスン体験者が語る

「手」ではなく「体全体」を使ってクラブを振るために

もう１つアドバイスすると、今はまだ「手」の力でクラブを持ち上げ「手」の力でクラブを振り回しています。

手に力を入れてるつもりはないんですが、テイクバックの時からスイングの軌道を意識して、イメージ通りに腕を動かしています。。。

確かに手の力を使えば、スイングの軌道はいくらでも変えられます。でも、それではせっかくの体重移動が生きてきません。手の力を入れると余計にクラブが走ってきませんし、クラブは綺麗に抜けません。

なるほど。。。

手はクラブを支えるだけ。腕の力ではクラブを左右に動かさないように。テイクバックでクラブが右に動くのは、体が回転した結果として右に移動しているイメージです。

面白いですね！

自分は、いつも同じ軌道でテイクバックするためにイメージする軌道に沿って腕を動かしていました。

ちょっと宮里藍選手を意識していたんですが・・・

それじゃダメだったんですね´д` ;

クラブ二本で素振りをする練習方法

実は、体全体の力でクラブを振るのにもってこいの練習方法があります。

ありがとうございます！どんな練習でしょう？

クラブを二本持って素振りをしましょう。手の力を使うと全然綺麗に振れませんからね^ ^

僕が振るとカチャカチャうるさいですが、これめちゃくちゃ難しいんですよ(＞＜;)

体の回転で振らないと、そもそも２本上手に振れません。

つまり、今自分が体の回転をつかってスイングできているのかを確かめるための練習方法でもあるのです。

ライザップゴルフでは、このようなオリジナリティー溢れる練習方法が準備されていますし、家に持ち帰っても練習がはかどります。

参考：ライザップゴルフの料金はコチラ
>>ライザップゴルフの料金と安く抑える方法を体験者が教えます！

まとめ〜ライザップゴルフで教わる体重移動〜

以上、体重移動について、ライザップゴルフでの実際のレッスンの様子を公開しました。

自分なりにスイングのポイントをまとめると

ライザップゴルフでは誰でも3,240円で、体験カウンセリングが受けられます。

施設や機械を使えるだけでなく、クラブごとに自分のショットに機械が点数をつけてくれるので、今の自分の実力や課題を知るのにもってこいです。

また、当サイトから申し込むと、体験カウンセリングは「無料」になり、レッスンも「５万円割引」で受けることができます。

今、思うようにスコアが伸びない方は、まずは無料でぜひ自分のショットに点数をつけてもらいに行ってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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