「片足打ち練習」をライザップゴルフで学んだ効果【動画あり】

ライザップゴルフで学んだ「片足打ち練習」を紹介します。

体の中心線をズラさない練習、スイングのバランスのチェックにも有効です。

管理人
こんにちは^ ^
自分は2017年11月22日から3ヶ月間にわたり、ライザップゴルフ心斎橋店でレッスン16回コースを体験しました。

⇨平均飛距離が37yd伸び大幅にスコアアップした体験談はコチラ

今回は、ライザップゴルフで教わった「片足打ち練習」について紹介します。

実際のレッスンの様子の動画もたくさん載せていますので、ぜひ参考にしてください。

アマチュアはスイング中に体の軸が傾いてしまう

まずこちらの2本の動画をごらんください。

どちらもライザップゴルフの実際のレッスン中の様子です。

1本目の動画は、「右肩が下がる」クセを指摘されています。先生の表現で言うと「体の軸が傾いて」いるのです。(もちろん、ほんのちょっとした傾きです。)

それを修正する練習が「片足打ち」練習です。2本目の動画は先生の説明です。

自分のように体の中心線が傾く人は、片足で打つと右足がついてしまうのです。

左足一本で打つ練習をすることで、強制的に右肩が下がるのを防ぐことができます。

では実際にやってみましょう。

片足打ち練習をやってみた

実際に片足打ち練習をやってみた動画を載せます。

地味な動画ですが、実際にやってみると気がつくことが多いのです。以下で詳しく説明します。

ライザップゴルフではいろんな練習方法が用意されていますが「片足打ち練習」はその中でも効果的で、印象に残っている練習方法です。

⇨「ライザップゴルフ公式HP」はコチラ

片足打ち練習をやってみた感想

慣れてくると、片足でも打つことはできます。ただ、実際にやってみると勉強になります。

まず、片足で普通に振ると右足をついてしまいます。

スイング後の体重は左足に乗るはずなのに、実際にやってみると右足をついてしまいます。いかに、スイング中に体の軸が傾いてしまっているのかに気がつきます。

次に、片足では力を入れて打てません。

バランスを保とうとする意識からか、力一杯振ることができません。いかに普段、余分な力が入っているんだということがわかります。

また、片足打ちを続けてから普通に両足で打つと、「めちゃくちゃ打ちやすい!!」と感じることができます。

体のバランスを保つ意識ができますし、しかも片足から両足になるので、メンタル的にも「これなら簡単!!」と自信を持って打てるのです。

片足打ち練習が持つ2つの意味

ゴルフ「片足打ち練習」がもつ意味合いは大きく2つあります。

1つは「体の軸を正すフォームの改善」のための練習です。

両足で打っていると気がつかない自分のクセに気がつき、繰り返し練習することで、正しいフォームに修正することができます。

もう1つは「今、自分が正しいフォームで触れているかのチェック」です。

軸がズレていれば右足をついてしまうので、片足打ち練習は、今の自分のゴルフスイングの軸、バランスが正しいかどうかチェックする機能をもっているのです。

片足打ちは実は「ラウンド」で使える

「片足打ち」は実はラウンドでも効果を発揮します。

え!?ラウンド中に片足で打つの?と思うかもしれませんが、それは違います。

ラウンド中の、ショット前の素振りに使うのです。

毎回のルーティンに取り入れるのも良いですし、「特にここは方向性重視だ」というポイントで素振りするのも有効です。

また、片足打ちの素振りはアイアンでもウッドでもドライバーでも有効です。

まとめ〜ゴルフ片足打ち練習の有効性〜

以上、ライザップゴルフで学んだ「片足打ち練習」について紹介させていただきました。

ゴルフ片足打ち練習まとめ
  • スイング中に右肩が下がる人は特にオススメ
  • 片足打ちは軸がズレないフォーム作りに有効
  • 片足打ちは今の自分のフォームのチェックにも有効
  • ラウンド中の素振りにも使える。

今後のゴルフライフに少しでも参考になれば幸いです。

また、「片足打ち練習」以外にも、ライザップゴルフでは様々な練習方法が用意されていました。気になる方は、公式HPから体験申し込み(税込3,240円)ができますのでぜひチェックしてください。

⇨「ライザップゴルフ公式HP」はコチラ⇦

動画を載せて全10回にわたるライザップゴルフ体験記も書いています。ぜひご覧ください。↓↓

ライザップゴルフ体験記①
>>「ライザップゴルフを申し込んだ経緯」

ライザップゴルフ体験記②
>>「いざ初回カウンセリング・ゴルフ力診断へ!」

ライザップゴルフ体験記③
>>「契約完了!初回レッスンはシミュレーション」

ライザップゴルフ体験記④
>>「バックスイングと体重移動を徹底改善!」

ライザップゴルフ体験記⑤
>>「片足打ち練習でフォームが安定」

ライザップゴルフ体験記⑥
>>「ハーフ39にスコアアップしました!」

ライザップゴルフ体験記⑦
>>「スイングスピードアップの基礎練習」

ライザップゴルフ体験記⑧
>>「空中打ちとクラブ2本素振りでスイング改善」

ライザップゴルフ体験記⑨
>>「コースマネジメントと戦略的ゲームプランを学ぶ」

ライザップゴルフ体験記⑩
>>「ハーフ36!パープレイ達成でレッスン終了!!」

ライザップゴルフ初回カウンセリングはこちら





ライザップゴルフに入会して正解でした

ライザップゴルフで平均飛距離が37yd伸び大幅にスコアアップ




コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です